効果を実感するために|サプリでフコイダンなどの栄養素を摂取して健康体づくり

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健康維持に効果的なサプリの間違った服用方法

効果を実感するために

現代では健康のためにサプリメントを服用することが当たり前のようになっています。そんなサプリメントですが、効果を実感するには体質や日ごろの生活習慣だけではありません。服用の仕方も関係しています。間違った方法で服用すると、効果を実感しづらくなります。

よくある間違った服用

no.1

コーヒーやお茶で飲む

コーヒーやお茶でサプリメントを服用するのは良くありません。コーヒーやお茶の成分がサプリメントに含まれている栄養素を壊してしまう、もしくは吸収率が悪くなってしまうからです。栄養素を壊さず、吸収率に支障が出ないようにするためには、常温水で服用するのがベストです。

no.2

時々しか飲んでいない

サプリメントは毎日服用することで効果を実感することができます。そんなサプリメントを気が向いたときに、時々しか服用しないとなると、効果を実感することはできません。必ず毎日決められた量を服用するようにしましょう。忘れっぽい人はメモを取るなどをして、毎日服用できるように心がけましょう。

no.3

タイミングが悪い

実はサプリメントには、服用のベストタイミングというものがあります。ベストなタイミングですが、吸収率が良くなる食後30分以内になります。ですが、成分や目的によって服用のタイミングが異なってくることもあるので、事前に自分が服用するサプリメントはどのタイミングが良いか確認しておくといいでしょう。

no.4

目的に合っていないものを選んでいる

眼精疲労改善などを始め、サプリメントには目的によって選ぶことができます。ですが、目的に合っていないサプリメントを選んでしまうと、効果を実感することはできません。購入前には必ずどのサプリメントだと、自分の目的に合っているかどうかをしっかり調べておきましょう。

no.5

そもそも効果がないものを選んでいた

数多くのサプリメントが出回っていますが、その中には効果がないいんちき商品が紛れていることもあります。特に値段が安いからという理由で購入して、いくら飲んでも効果がなかったということがあります。効果がないものを選ばないようにするためには、口コミやランキングサイトで情報収集をしっかり行っておくといいでしょう。

効果を実感するために

婦人

購入前に

私たちの健康をサポートしてくれるサプリメントですが、上記にあるように服用方法や選び方を間違ってしまうと効果を発揮してくれません。効果を発揮し実感するためには、購入前にどのようなサプリメントが欲しいかを明確にし、情報収集をして効果が期待できるサプリメントを選んで購入するといいでしょう。

食事はしっかり摂ること

健康面のサポートになるサプリメントですが、不足している栄養素を補うものなので、食生活などにも気を使いましょう。サプリメントを服用しているから大丈夫と食事をしない人がいますが、それは間違いです。食事をしっかり行うことでサプリメントに含まれている栄養素の吸収率が良くなり、そこから効果を実感できるようになるからです。

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